образования
образования
Персональный тренер тренажерного зала
Онлайн-курс «Персональный тренер тренажерного зала»
☑️ 320 академических часов
Содержание:
- 10-20 видео-уроков по каждой дисциплине
- тесты по теоретическим дисциплинам
- вебинары в прямом эфире
- чат с преподавателем
- проверка домашних заданий
☑️ Теория:
1. Анатомия человека.
2. Физиология человека.
3. Теория и методика физической культуры.
4. Фитнес-диагностика.
5. Маркетинг в фитнесе.
5. Нутрициология.
6. Итоговая аттестационная работа.
☑️ Практика:
Раздел 1: Техника выполнения упражнений с отягощениями (свободными весами).
- Терминология, страховка и помощь.
- Каталог упражнений на все основные мышечные группы
( ноги, ягодицы, спина, грудь, плечи, руки, живот).
- Подробное описание техники выполнения силовых упражнений, основанных на фундаментальной науке.
- Правила безопасности при выполнении упражнений и разновидности исходных положений.
- Основные ошибки и рекомендации по исправлению.
Раздел 2: Техника выполнения упражнений в силовых тренажерах.
- Разновидности силовых тренажеров и их преимущества.
- Каталог упражнений на все основные мышечные группы.
- Понятия и определения базовых, региональных и локальных упражнений.
- Умение локализовать нагрузку для достижения максимальной гипертрофии.
Раздел 3: Техника выполнения упражнений в кардио-тренажерах.
- Разновидности кардио-тренажеров их преимущества.
- Методы тренировки для развития аэробных способностей.
- Рекомендации по технике безопасности.
Раздел 4: Основы и методика составления тренировочных программ.
- Алгоритм составления тренировочных программ для любого типа клиента.
- Организация персонального тренинга.
- Программы тренировок для набора мышечной массы и жиросжигания.
- Профессиональная деятельность персонального тренера.
☑️ Преподаватели:
Оксана Филимонова: к.п.н., доцент, директор ЦДО ЭКСПЕРТ, опыт работы в фитнесе и образовании более 20 лет
Сергей Москвин: преподаватель, персональный фитнес-тренер с опытом работы более 20 лет, мастер спорта, чемпион Европы по бодибилдингу
☑️ Документ: Диплом о профессиональной переподготовке, установленного государством образца
По результатам успешного прохождения курса обучения слушатели получают компетенции, которые дают возможность эффективно работать персональным тренером в любом фитнес-клубе или студии.
