Персональный тренер тренажерного зала

Онлайн-курс «Персональный тренер тренажерного зала»

☑️ 320 академических часов

Содержание:

• 10-20 видео-уроков по каждой дисциплине
• тесты по теоретическим дисциплинам
• вебинары в прямом эфире
• чат с преподавателем
• проверка домашних заданий

 

☑️ Теория:

1. Анатомия человека.

2. Физиология человека.

3. Теория и методика физической культуры.

4. Фитнес-диагностика.

5. Маркетинг в фитнесе.

5. Нутрициология.

6. Итоговая аттестационная работа.

 

☑️ Практика:

 Раздел 1:  Техника выполнения упражнений с отягощениями    (свободными весами).

1. Терминология, страховка и помощь.
2. Каталог упражнений на все основные мышечные группы

( ноги, ягодицы, спина, грудь, плечи, руки, живот).

3. Подробное описание техники выполнения силовых упражнений, основанных на фундаментальной науке.
4. Правила безопасности при выполнении упражнений и разновидности исходных положений.
5. Основные ошибки и рекомендации по исправлению.

 

Раздел 2: Техника выполнения упражнений в силовых тренажерах.

1. Разновидности силовых тренажеров и их преимущества.
2. Каталог упражнений на все основные мышечные группы.
3. Понятия и определения базовых, региональных и локальных упражнений.
4. Умение локализовать нагрузку для достижения максимальной гипертрофии.

 

Раздел 3: Техника выполнения упражнений в кардио-тренажерах.

1. Разновидности кардио-тренажеров их преимущества.
2. Методы тренировки для развития аэробных способностей.
3. Рекомендации по технике безопасности.

 

Раздел 4: Основы и методика составления тренировочных программ.

1. Алгоритм составления тренировочных программ для любого типа клиента.
2. Организация персонального тренинга.
3. Программы тренировок для набора мышечной массы и жиросжигания.
4. Профессиональная деятельность персонального тренера.

 

☑️ Преподаватели:

Оксана Филимонова: к.п.н., доцент, директор ЦДО ЭКСПЕРТ, опыт работы в фитнесе и образовании более 20 лет

Сергей Москвин: преподаватель, персональный фитнес-тренер с опытом работы более 20 лет, мастер спорта, чемпион Европы по бодибилдингу

 

☑️ Документ: Диплом о профессиональной переподготовке, установленного государством образца

 

По результатам успешного прохождения курса обучения слушатели получают компетенции, которые дают возможность эффективно работать персональным тренером в любом фитнес-клубе или студии.