Теория и методика персонального тренинга

Содержание курса:

1. Техника безопасности при выполнении силовых упражнений
2. Техника выполнения упражнений со свободными весами;
3. Техника выполнения упражнений на силовых тренажерах
4. Организация и методика тренировки на кардио-тренажерах;
5. Методика составления индивидуальных тренировочных программ для начинающих;
6. Методика составления индивидуальных тренировочных программ при наборе мышечной массы;
7. Методика составления индивидуальных тренировочных программ при снижении жирового компонента массы тела;
8. Контроль результатов тренировочного процесса.