Обучение стретчингу дистанционно

Стретчинг — это современная разновидность фитнеса, направленная на улучшение эластичности мышц, а также на улучшение подвижности суставов. Занятия этим видом фитнеса помогают городским жителям сохранить здоровье при малоподвижном образе жизни. Поэтому профессия тренера по стретчингу пользуется большим спросом.

Содержание курса:

1. Теория развития гибкости
2. Анатомия опорно-двигательного аппарата в 3d атласе
3. Техника выполнения упражнений стретчинга по мышечным группам
4. Методы стретчинга: активный и пассивный динамический стретчинг, активный и пассивный статический стретчинг, прогрессивный, агонистический, антагонистический, пропреоцептивный стретчинг.
5. Особенности методики построения занятия для групповых и персональных тренировок;
6. Принципы правильного построения занятия;
7. Разбор наиболее частых ошибок техники выполнения упражнений.
8. Тесты для опредения эластичности мышц, подвижности суставов и позвоночника