Стретчинг — это современная разновидность фитнеса, направленная на улучшение эластичности мышц, а также на улучшение подвижности суставов. Занятия этим видом фитнеса помогают городским жителям сохранить здоровье при малоподвижном образе жизни. Поэтому профессия тренера по стретчингу пользуется большим спросом.
Содержание курса:
- Теория развития гибкости
- Анатомия опорно-двигательного аппарата в 3d атласе
- Техника выполнения упражнений стретчинга по мышечным группам
- Методы стретчинга: активный и пассивный динамический стретчинг, активный и пассивный статический стретчинг, прогрессивный, агонистический, антагонистический, пропреоцептивный стретчинг.
- Особенности методики построения занятия для групповых и персональных тренировок;
- Принципы правильного построения занятия;
- Разбор наиболее частых ошибок техники выполнения упражнений.
- Тесты для опредения эластичности мышц, подвижности суставов и позвоночника