Аэройога. Базовый курс ОЧНО

Аэройога - современное востребованное направление фитнеса. Занятия проводятся с использованием специальных подвесных систем (эластичное полотно или гамак с ручками)

Содержание курса:

1. История создания аэройоги
2. Техника безопасности
3. Противопоказания к перевернутым положениям
4. Классификация исходных положений в аэройоге
5. Асаны в положении стоя: техника выполнения, методические указания
6. Асаны в положении сидя в гамаке
7. Асаны в упорах
8.  Асаны лежа на спине
9. Асаны лежа на животе
10. Асаны на низком гамаке
11. Структура постоения занятия по аэройоге
12. Методы страховки