Аэройога. Базовый курс

Аэройога - современное востребованное направление фитнеса. Занятия проводятся с использованием специальных подвесных систем (эластичное полотно или гамак с ручками)

Содержание курса:

1. История создания аэройоги.
2. Техника безопасности.
3. Противопоказания к перевернутым положениям.
4. Классификация исходных положений в аэройоге.
5. Асаны в положении стоя: техника выполнения, методические указания.
6. Асаны в положении сидя в гамаке.
7. Асаны в упорах.
8.  Асаны лежа на спине.
9. Асаны лежа на животе.
10. Асаны на низком гамаке.
11. Структура постоения занятия по аэройоге.
12. Методы страховки.