Обучение степ-аэробики в Краснодаре, курсы аэробики

Степ-аэробика - оздоровительная аэробика с использованием специальной платформы с регулируемой высотой. Разработана в конце 80-х годов 20 века известным американским тренером Джин Миллер.

Степ-платформа изготовлена из особого материала и позволяет выполнять шаги, на и через нее в различных направлениях. Для изменения интенсивности нагрузки регулируется высота платформы - 15, 20, 25 см.

В партерной части занятия степ-платформу удобно использовать для развития силы.

Занятия степ-аэробикой способствуют снижению веса, формированию мышечного корсета. Ритмичность выполнения упражнений степ-аэробики способствует развитию дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Важным компонентом при занятиях степ-аэробикой является музыкальное сопровождение, под которое упражнения выполняются наиболее эффективно.

Содержание курса:

1. Общее понятие о степ-аэробике. История создания и развития
2. Особенности техники безопасности при использовании степ-платформы
3. Основы музыкальной грамотности
4. Основные шаги по степ-аэробике
5. Команды в степ-аэробике
6. Предварительный показ
7. Методы составления и разучивания комбинаций: линейный, сложения, пирамида, деления, вставка, модификация
8. Способы смены лидирующей ноги
9. Способы использования разбивочных шагов
10. Ударность в занятиях степ-аэробикой
11. Методика составления и проведения занятий по степ-аэробике

Обучение проходит 4 дня (воскресенья) очно, между которыми изучаются видео-уроки в личном кабинете на сайте, закрепляются знания, умения и навыки. 

Всего за 4 дня вы получите в нашем центре «Эксперт» в Краснодаре базовые знания и навыки для проведения занятий по степ-аэробике. Вы узнаете как безопасно использовать степ-платформу, и какие методики наиболее эффективны для достижения тех или иных целей. Также вы научитесь правильно планировать свои занятия, подбирать музыку и упражнения.

Обучаем не только новичков, но и фитнес-тренеров аэробики, которые желают повысить квалификацию. Удобный и гибкий график занятий позволит каждому желающему освоить тренерскую программу по степ-аэробике. По итогам занятий выдаётся свидетельство о дополнительном образовании.