Обучение степ-аэробики в Краснодаре, курсы аэробики

Степ-аэробика - оздоровительная аэробика с использованием специальной платформы с регулируемой высотой. Разработана в конце 80-х годов 20 века известным американским тренером Джин Миллер.

Степ-платформа изготовлена из особого материала и позволяет выполнять шаги, на и через нее в различных направлениях. Для изменения интенсивности нагрузки регулируется высота платформы - 15, 20, 25 см.

В партерной части занятия степ-платформу удобно использовать для развития силы.

Занятия степ-аэробикой способствуют снижению веса, формированию мышечного корсета. Ритмичность выполнения упражнений степ-аэробики способствует развитию дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Важным компонентом при занятиях степ-аэробикой является музыкальное сопровождение, под которое упражнения выполняются наиболее эффективно.

Курсы тренеров степ-аэробики

Всего за 4 дня вы получите в нашем центре «Эксперт» в Краснодаре базовые знания и навыки для проведения занятий по степ-аэробике. Вы узнаете как безопасно использовать степ-платформу, и какие методики наиболее эффективны для достижения тех или иных целей. Также вы научитесь правильно планировать свои занятия, подбирать музыку и упражнения.

Обучаем не только новичков, но и фитнес-тренеров аэробики, которые желают повысить квалификацию. Удобный и гибкий график занятий позволит каждому желающему освоить тренерскую программу по степ-аэробике. По итогам занятий выдаётся свидетельство о дополнительном образовании.

Структора курса по степ-аэробике:

1. Общее понятие о степ-аэробике. История создания и развития.

2. Особенности техники безопасности при использовании степ-платформы.

3. Структура занятия по степ-аэробике.

4. Основные шаги по степ-аэробике.

5. Методика составления и разучивания комбинаций.