Фитнес для беременных

ГлавнаяКурсыФитнес обучениеФитнес для беременных
5 900руб.Заказать

"Фитнес в перинатальном периоде"

16 академических часов, 2 дня

Эксперт: к.п.н., доцент, мама двоих детей, Оксана Филимонова

План обучения:

1. Анатомо-физиологические особенности беременных женщин по триместрам.

2. Показания и противопоказания к занятиям.     

3. Особенности организации работы с беременными.  

4. Содержание занятий и методика проведения по триместрам.  

5. Аэробные, силовые, функциональные упражнения, стретчинг.   

6. Специальные упражнения: дыхательные, для формирования правильной осанки, для укрепления мышц тазового дна, профилактики и коррекции плоскостопия, увеличения подвижности тазобедренных суставов.

7. Использование инвентаря в занятиях с бемеменными (фитболы, амортизаторы, гантели и т.д.).    

8. Фитнес-йога для беременных.     

9. Готовые занятия для каждого триместра беременности.

Для кого подходит?

  • для женщин, которые планируют беременность (или в положении) и хотят узнать, как пройти этот процесс оставаясь в отличной форме     
  • для инструкторов групповых программ и персональных тренеров

Что Вы получите?

  • каталог упражнений для беременных
  • умение составлять комплексы упражений,
  • навыки проведения занятий различной направленности,
  • подробное учебно-метоическое пособие

В период вынашивания ребёнка женщины набирают вес и теряют стандартные пропорции фигуры. Не у всех внешние формы приходят к былым параметрам после завершения беременности. При этом в период, когда женщина готовится стать матерью, страдает не только внешность — обостряются хронические заболевания и появляются другие патологии. Учитывая, что принимать лекарственные препараты беременным обычно не рекомендовано, нередко встаёт вопрос о физкультурно-оздоровительных занятиях как альтернативе лекарственной терапии.

Вопрос о том, какими видами упражнений и в какой период лучше заниматься беременным, встаёт перед тренерами постоянно. Женщины, вынашивающие ребёнка, всегда переживают: не навредят ли  тренировки их ещё не родившемуся малышу? При этом у них возникает множество вопросов о том, как правильно заниматься фитнесом, чтобы быстро вернуть после родов былые формы.

Однозначно можно ответить, что быстрый бег и силовые занятия с тяжёлыми весами беременным точно противопоказаны. Но такие варианты тренировок, как

  • аэробные и силовые упражнения низкой интенсивности,
  • фитнес-йога,
  • стретчинг,
  • плавание,

Упражнения в которых подобраны профессиональными инструкторами с учётом особенностей здоровья каждой подопечной, принесут огромную пользу организму женщины.

Инструктор по фитнесу для беременных должен обладать особенными знаниями в области женской физиологии. Все эти знания в полной мере будущие тренеры почерпнут на онлайн-курсах в нашем центре дополнительного образования «Эксперт» в Краснодаре. В период занятий фитнес-инструкторы беременных женщин получают максимум навыков тренировочного процесса и учатся:

  • познавать анатомо-физиологические особенности женщин в период беременности,
  • выстраивать позитивные взаимоотношения,
  • планировать тренировочный процесс;
  • правильно распределять нагрузку.

Комплекс упражнений, составленный грамотно и профессионально, поможет не только подготовить организм женщины к родам, но и даст ей возможность максимально комфортно пройти через сам процесс деторождения.

После завершения курсов фитнес-тренеров для беременных обучающиеся получат сертификат установленного образца. Приглашаем на занятия не только новичков, но и опытных инструкторов, желающих расширить спектр своей деятельности.

Напишите нам в WhatsApp