Аэройога. Базовый курс

Аэройога - современное востребованное направление фитнеса. Занятия проводятся с использованием специальных подвесных систем (эластичное полотно или гамак с ручками)

Содержание курса:

1. История создания аэройоги.

2. Техника безопасности.

3. Противопоказания к перевернутым положениям.

4. Классификация исходных положений в аэройоге.

5. Асаны в положении стоя: техника выполнения, методические указания.

6. Асаны в положении сидя в гамаке.

7. Асаны в упорах.

8. Асаны лежа на спине.

9. Асаны лежа на животе.

10. Асаны на низком гамаке.

11. Структура постоения занятия по аэройоге.

12. Методы страховки.