Что такое аэройога?

Уникальность направления состоит в том, что тренировки проходят в специальных гамаках, которые крепятся к потолку. Дополнительно могут использоваться ручки, что добавляет разнообразия и страховку в упражнения.

Во время занятия тело находится на весу. За счет этого мышцы и связки быстрее расслабляются и растягиваются.

В таком положении человек может легко принять практически любую позу даже при отсутствии большого тренировочного опыта. При этом соблюдается определенная техника дыхания, которая усиливает эффект.
Занятия аэройогой могут принести большую пользу организму.