Воздушный фитнес буквально выводит вашу фитнес-задачу на новый уровень. Вы можете узнать некоторые упражнения из тренировок TRX. Но наличие гамака, помогающего вам во время тренировки, дает вам широкий спектр возможностей оставаться в форме.

Польза занятий аэрофитнесом:
1. Универсальность. Фитнес-упражнения направлены на работу с мышцами, одновременно повышается эластичность мышц, силовая выносливость, происходит вытягивание позвоночника, что актуально для людей с остеохондрозом.

2. Улучшение чувства равновесия. Балансируя в воздухе и выполняя определенные движения, человек тренирует вестибулярный аппарат и мышцы-стабилизаторы.

3. Тело приобретает спортивный рельеф. Упражнения требуют постоянного напряжения мышц. Сначала работает одна группа, потом нагрузка переходит на другую. Поэтому при регулярных занятиях тело станет подтянутым.

4. Он помогает похудеть! Стабильные нагрузки, связанные с активным движением, быстро сжигают калории и повышают скорость обмена веществ. Это помогает уходить лишним килограммам. Конечно, в сочетании с правильным питанием.

5. Улучшение самочувствия. Выполнение упражнений стимулирует кровообращение во всем организме и стабилизирует работу нервной системы.

6. Хорошее настроение. Регулярные занятия аэрофитнесом приносят положительные эмоции, избавляют от плохих мыслей и чувства тревоги, помогают восстановить режим сна и бодрствования.

7. Гамак равномерно распределяет нагрузку: суставы и позвоночник – в безопасности, а нужные группы мышц включены в интенсивную и динамичную работу. Поэтому усовершенствование тела проходит без лишнего напряжения.