Нередко на первых занятиях у занимающихся возникает дискомфорт от работы с гамаком. Занимающиеся жалуются на болевые ощущения в связи с давлением, которое оказывает гамак, однако следует знать, что данные неприятные ощущения исчезнут через несколько занятий у большинства учащихся. У каждого человека свой болевой порог и кому-то потребуется больше времени.

Ограничений у аэройоги нет, но есть ряд противопоказаний для перевернутых положений:

Беременность
Глаукома
Перенесенные операции (минимум за последние З месяца)
Высокое или низкое кровяное давление
Эпилепсия
Некоторые сердечные заболевания
Косметические инъекции
Межпозвоночная грыжа (с особой осторожностью)
Синусит (заложенность носа)

Тренер обязан в начале занятия упомянуть о противопоказаниях, однако обсуждать личные травмы лучше с каждым человеком в личной беседе (например, когда вы регулируете высоту гамака).

После перевернутых положений может ощущаться легкое головокружение, на первых этапах практики это совершенно нормально, если это головокружение длится больше 10-15 секунд. Как только начинается головокружение, советуем занимающемуся покинуть гамак, принять удобное положение, отдохнуть и выпить воды. Продолжительность в положениях вниз головой для новичков составляет не более 2-4 минут, для продвинутых занимающихся до 10 мин.