Что такое фитнес-йога?

ГлавнаяСтудияЧто такое фитнес-йога?
Что такое фитнес-йога?
20.06.2023

В систему фитнеса интегрированы:

Асаны – позы йоги, представляющие собой статические физические упражнения, которые при помощи рычагов рук и ног могут упрощаться или усложняться.

Виньясы – комплекс асан и переходных движений между ними, связывающих их в последовательность.

Пранаямы – различные дыхательные техники.

Проще говоря, фитнес-йога – это практика, которая ловко соединила в себе древние индийские традиции и динамические европейские упражнения на коврике 

В чем плюсы фитнес-йоги?

 Это несложное, последовательное, вдумчивое направление.
Подходит людям любого возраста и степени физической подготовки.
Подойдет людям, ведущим малоподвижный образ жизни, новичкам в фитнесе.
Очень вариативна, практически все сложные упражнения имеют упрощенный вариант выполнения, позволяющий неспешно и постепенно перейти к более сложному варианту.
Также есть модификации, которые позволяют усложнить классическую асану.
Для занятий не требуется дополнительное оборудование, удобный формат для онлайн занятий и домашних тренировок. Все что необходимо – это коврик в целях удобства и гигиены, возможно использование ремешка и блока для йоги, которые помогают упростить или усложнить упражнение.

Фитнес-йога является психорегулирующей тренировкой, это значит, что посредством регуляции психической активности, дыхания, мышечного тонуса происходит повышение психического потенциала человека с помощью концентрации и расслабления, образного представления и самовнушения.

Самовнушение усиливает влияние на вегетативные функции организма, ведет к повышению уровня саморегуляции, позволяет сознательно ощущать движение энергии в своем теле, концентрировать ее в тех органах, которые в ней нуждаются и в частности в области позвоночника.

Читайте также
07.09.2023

Занятия проводятся по предварительной записи по тел. 8(961)5858995 и 8(929)8358777

 

Подробнее
15.06.2023

Аэрофитнес — занятия фитнесом в гамаке, представляющее собой удачное сочетание традиционного фитнес занятия и йоги в гамаках, позволяющих фиксировать тело в балансирующем состоянии

Подробнее
05.05.2023

Самая важная задача инструктора - это безопасность занимающихся, а самое важное правило - «не навреди».

 

 

Подробнее
25.03.2023
Если вы в поиске чего-то нового и хотите разнообразить свою фитнес-рутину, то аэройога для вас! Она поможет вам развить силу, гибкость и баланс, добавив вашим упражнениям уникальные элементы йоги, акробатики и гимнастики.

Подробнее