Персональный фитнес-тренер

План обучения:

Раздел 1. Анатомия человека
1.  Общие данные о структуре тела человека. 
2.  Функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата.
3.  Мышечная система.
4.  Строение черепа.
5.  Мышцы головы и шеи.
6.  Строение скелета туловища.
7.  Мышцы туловища.
8.  Строение скелета верхних конечностей.
9.  Мышцы верхних конечностей.
10.  Строение скелета нижних конечностей.
11.  Мышцы нижних конечностей.

Раздел 2. Физиология человека

1. Введение о общую физиологию человека

2. Физиология центральной нервной системы
3. Физиология сердечно-сосудистой системы
4. Физиология дыхательной системы
5. Физиология высшей нервной деятельности
6. Физиология мышечной деятельности

Раздел 3. Спортивная медицина
1. Введение в курс спортивной медицины. Клинические и параклинические методы исследования.
2. Принципы тестирования физического состояния общей физической работоспособности  лиц, занимающихся физической культурой
3. Врачебно-педагогический контроль и самоконтроль при занятиях оздоровительной физической культурой.
4. Острые травмы и повреждения опорно-двигательного аппарата у  занимающихся ФКиС.
5. Неотложные состояния  при нерациональном использовании физических упражнений и  первая помощь при них.
 

Раздел 4. Теория и методика персонального тренинга в тренажерном зале
Тема 1:  Техника выполнения упражнений с отягощениями    (свободными весами).
Тема 2: Техника выполнения упражнений в силовых тренажерах.
Тема 3: Техника выполнения упражнений в кардио-тренажерах.
Тема 4: Методика составления тренировочных программ для начинающих.
Тема 5. Методика составления тренировочных программ при наборе мышечной массы
Тема 6. Методика составления тренировочных программ при жиросжигании.

Раздел 5. Функциональный тренинг в тренажерном зале.
1. Понятие, задачи, преимущества функционального тренинга.
2. Отличия занятий ФТ от традиционных занятий в тренажёрном зале.
3. Разновидности инвентаря, используемого в ФТ.
4. Техника базовых упражнений. 
5. Структура занятия по функциональному тренингу в тренажёрном зале.
 

Раздел 6. Стретчинг в персональном тренинге.
1. Общая теория развития гибкости. 
2. Разбор упражнений по отдельным мышцам и мышечным группам.
3. Разбор методов стретчинга: активный, пассивный динамический; активный, пассивный статический; прогрессивный, агонистический, антогонистический, РNF.
4. Упражнения для работы с суставами.
5. Тестирование гибкости.

Выдаваемый документ: Удостоверение о повышении квалификации

Обязательно наличие профильного образования!