Пилатес с малым оборудованием онлайн

Пилатес с малым оборудованием (Pilates Props):

В переводе с англ. props – реквизит. Это малое оборудование, которое используется на групповых или персональных тренировках.

Цель применения: увеличение проприорецепции, помощь в организации движения, использование как нестабильную опору для улучшения баланса, сопротивления и силы.

1. Pilates Fitball – упражнения с использованием большого гимнастического мяча (фитбола),  при проблемах с поэффективныезвоночником.
2. Pilates Ball – упражнения с использованием малого мяча, создающего нестабильную опору.
3. Foam Roller – упражнения на ролл цилиндре для отработки баланса и стабилизации.
4. Magic Ring – упражнения с изотоническим кольцом для увеличения сопротивления, проработки более глубоких мышц тела, увеличения мышечной силы и силовой выносливости.
5. Pilates with ribbons - упражнения c эластичной лентой для увеличения мышечной силы и силовой выносливости.

Программа курса:

1. 24 видео-урока
2. более 100 упражнений
3. методические материалы к каждому уроку
4. чат с преподавателем
5. проверка домашних заданий