Программа "Тренер по йоге" с выдачей диплома о профессиональной переподготовке и присвоением квалификации "тренер". Диплом дает право на осуществление деятельности в области физической культуры и фитнеса.
Раздел 1. Анатомия человека
1. Общие данные о структуре тела человека. Функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата.
2. Строение скелета туловища и черепа
3. Строение скелета верхних и нижних конечностей
4. Мышечная система. Мышцы головы и шеи
5. Мышцы верхних конечностей.
6. Мышцы нижних конечностей.
7. Сердечно-сосудистая система.
8. Дыхательная система.
9. Пищеварительная система.
10. Нервная система и органы чувств.
Раздел 2. Физиология человека
1. Введение о общую физиологию человека
2. Физиология центральной нервной системы
3. Физиология сердечно-сосудистой системы
4. Физиология дыхательной системы
5. Физиология желез внутренней секреции
6. Физиология сенсорных систем
7. Физиология высшей нервной деятельности
8. Физиология мышечной деятельности
Раздел 3. Спортивная медицина
1. Введение в курс спортивной медицины. Клинические и параклинические методы исследования.
2. Принципы тестирования физического состояния общей физической работоспособностилиц, занимающихся физической культурой
3. Врачебно-педагогический контроль и самоконтроль при занятиях оздоровительной физической культурой.
4. Острые травмы и повреждения опорно-двигательного аппарата узанимающихся ФКиС.
5. Неотложные состояния и первая помощь при них.
Раздел 4. Теория и методика физической культуры
1. ТМФК как наука и учебный предмет
2. Система, средства и методы физического воспитания
3. Обучение двигательным действиям
4. Общее понятие, развитие физических качеств
5. Планирование физического воспитания
6. Контроль в физическом воспитании
7. Оздоровительная физическая культура. Фитнес. Классификация средств фитнеса.
Раздел 5. Хатха йога. Основы в теории и практике.
1. Теория и методика занятий хатха йогой.
8 ступеней йоги
2. Классические и современные школы йоги.
3. Структура базового занятия хатха йоги.
4. Движение и поза (асана) в йоге.
5. Дыхание и поза (асана)
6. Принципы составления последовательностей в хатха йоге.
6. Безопасность в построении занятия хатха йогой.
7. Подготовка и защита базового занятия по хатха йоге
(+самостоятельное изучение: базовый санскрит необходимый для понимания названия асан + философия йоги)
Раздел 6. Практика хатха йоги при особенностях организма и противопоказаниях.
1. Принципы применения инструментов хатха йоги при заболеваниях и противопоказаниях.
2. Хатха йога при заболеваниях конечностей
3. Хатха йога при заболеваниях позвоночника.
4. Хатха йога для внутренних систем организма.
5. Хатха йога для нервной системы.
6. Использование пропсов.
7. Подготовка и защита программы занятия при заболеваниях или противопоказаниях.
Раздел 7 ПРАКТИКА
1. Асаны в положении стоя.
2. Наклоны и прогибы.
3. Позы с поворотом позвоночника.
4. Перевернутые позы.
5. Балансовые позы.
6. Концентрация, замки. Релаксирующие позы.
7. Отстройки асан.
Раздел 8
1. Мантропение в йоге.
2. Основы медитации.
3. Основы пранаямы.
4. Основы аюрведы.
5. Построение урока йоги.
6. Проведение своего урока йоги.
Раздел 9
1. Особенности преподавания йоги в группах (музыка, голос и тп)
2. Особенности профессионального поведения инструктора.
3. Профессиональное продвижение преподавателя йоги.
Раздел 10. Мастер-классы
1. Йога в гамаках
2. Флоу-йога