Тренер по йоге

Программа "Тренер по йоге" с выдачей диплома о профессиональной переподготовке и присвоением квалификации "тренер". Диплом дает право на осуществление деятельности в области физической культуры и фитнеса.

Раздел 1. Анатомия человека

1. Общие данные о структуре тела человека. Функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата.

2. Строение скелета туловища и черепа

3. Строение скелета верхних и нижних конечностей

4. Мышечная система. Мышцы головы и шеи

5. Мышцы верхних конечностей.

6. Мышцы нижних конечностей.

7. Сердечно-сосудистая система.

8. Дыхательная система.

9. Пищеварительная система.

10. Нервная система и органы чувств.

Раздел 2. Физиология человека

1. Введение о общую физиологию человека

2. Физиология центральной нервной системы

3. Физиология сердечно-сосудистой системы

4. Физиология дыхательной системы

5. Физиология желез внутренней секреции

6. Физиология сенсорных систем

7. Физиология высшей нервной деятельности

8. Физиология мышечной деятельности

Раздел 3. Спортивная медицина

1. Введение в курс спортивной медицины. Клинические и параклинические методы исследования.

2. Принципы тестирования физического состояния общей физической работоспособностилиц, занимающихся физической культурой

3. Врачебно-педагогический контроль и самоконтроль при занятиях оздоровительной физической культурой.

4. Острые травмы и повреждения опорно-двигательного аппарата узанимающихся ФКиС.

5. Неотложные состояния и первая помощь при них.

Раздел 4. Теория и методика физической культуры

1. ТМФК как наука и учебный предмет

2. Система, средства и методы физического воспитания

3. Обучение двигательным действиям

4. Общее понятие, развитие физических качеств

5. Планирование физического воспитания

6. Контроль в физическом воспитании

7. Оздоровительная физическая культура. Фитнес. Классификация средств фитнеса.


Раздел 5. Хатха йога. Основы в теории и практике.
1. Теория и методика занятий хатха йогой.
8 ступеней йоги
2. Классические и современные школы йоги.
3. Структура базового занятия хатха йоги.
4. Движение и поза (асана) в йоге.
5. Дыхание и поза (асана)
6. Принципы составления последовательностей в хатха йоге.
6. Безопасность в построении занятия хатха йогой.
7. Подготовка и защита базового занятия по хатха йоге
(+самостоятельное изучение: базовый санскрит необходимый для понимания названия асан + философия йоги)

Раздел 6. Практика хатха йоги при особенностях организма и противопоказаниях.
1. Принципы применения инструментов хатха йоги при заболеваниях и противопоказаниях.
2. Хатха йога при заболеваниях конечностей
3. Хатха йога при заболеваниях позвоночника.
4. Хатха йога для внутренних систем организма.
5. Хатха йога для нервной системы.
6. Использование пропсов.
7. Подготовка и защита программы занятия при заболеваниях или противопоказаниях.

Раздел 7 ПРАКТИКА
1. Асаны в положении стоя.
2. Наклоны и прогибы.
3. Позы с поворотом позвоночника.
4. Перевернутые позы.
5. Балансовые позы.
6. Концентрация, замки. Релаксирующие позы.
7. Отстройки асан.

Раздел 8
1. Мантропение в йоге.
2. Основы медитации.
3. Основы пранаямы.
4. Основы аюрведы.
5. Построение урока йоги.
6. Проведение своего урока йоги.

Раздел 9
1. Особенности преподавания йоги в группах (музыка, голос и тп)
2. Особенности профессионального поведения инструктора.
3. Профессиональное продвижение преподавателя йоги.

Раздел 10. Мастер-классы
1. Йога в гамаках
2. Флоу-йога