образования
образования
Персональный тренер тренажерного зала
Образовательная программа "Персональный фитнес-тренер" (320 академ. часов) проводится совместно с фитнес-центром Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма
Выдаваемый документ: диплом о профессиональной переподготовке с присвоением квалификации "тренер"
Эксперты: к.п.н., доцент Оксана Филимонова; к.п.н., доцент Наталия Романенко; к.б.н. Евгения Тесленко; мастер спорта, чемпион Европы по бодибилдингу Сергей Москвин; врач-диетолог Марина Мирошниченко.
План обучения:
Раздел 1. Анатомия человека
1. Общие данные о структуре тела человека. Функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата.
2. Строение скелета туловища и черепа
3. Строение скелета верхних и нижних конечностей
4. Мышечная система. Мышцы головы и шеи
5. Мышцы верхних конечностей.
6. Мышцы нижних конечностей.
7. Сердечно-сосудистая система.
8. Дыхательная система.
9. Пищеварительная система.
10. Нервная система и органы чувств.
Раздел 2. Физиология человека
1. Введение о общую физиологию человека
2. Физиология центральной нервной системы
3. Физиология сердечно-сосудистой системы
4. Физиология дыхательной системы
5. Физиология желез внутренней секреции
6. Физиология сенсорных систем
7. Физиология высшей нервной деятельности
8. Физиология мышечной деятельности
Раздел 3. Спортивная медицина
1. Введение в курс спортивной медицины. Клинические и параклинические методы исследования.
2. Принципы тестирования физического состояния общей физической работоспособности лиц, занимающихся физической культурой
3. Врачебно-педагогический контроль и самоконтроль при занятиях оздоровительной физической культурой.
4. Острые травмы и повреждения опорно-двигательного аппарата у занимающихся ФКиС.
5. Неотложные состояния при нерациональном использовании физических упражнений и первая помощь при них.
Раздел 4. Теория и методика физической культуры
1. ТМФК как наука и учебный предмет
2. Система, средства и методы физического воспитания
3. Обучение двигательным действиям
4. Общее понятие, развитие физических качеств
5. Планирование физического воспитания
6. Контроль в физическом воспитании
7. Оздоровительная физическая культура. Фитнес. Классификация средств фитнеса.
Раздел 5. Теория и методика персонального тренинга в тренажерном зале
Тема 1: Техника выполнения упражнений с отягощениями (свободными весами).
- Терминология, страховка и помощь.
- Каталог упражнений на все основные мышечные группы
( ноги, ягодицы, спина, грудь, плечи, руки, живот).
- Подробное описание техники выполнения силовых упражнений, основанных на фундаментальной науке.
- Правила безопасности при выполнении упражнений и разновидности исходных положений.
- Основные ошибки и рекомендации по исправлению.
Тема 2: Техника выполнения упражнений в силовых тренажерах.
- Разновидности силовых тренажеров и их преимущества.
- Каталог упражнений на все основные мышечные группы.
- Понятия и определения базовых, региональных и локальных упражнений.
- Умение локализовать нагрузку для достижения максимальной гипертрофии.
Тема 3: Техника выполнения упражнений в кардио-тренажерах.
- Разновидности кардио-тренажеров их преимущества.
- Методы тренировки для развития аэробных способностей.
- Рекомендации по технике безопасности.
Тема 4: Основы и методика составления тренировочных программ.
- Алгоритм составления тренировочных программ для любого типа клиента.
- Организация персонального тренинга.
- Программы тренировок для набора мышечной массы и жиросжигания.
- Профессиональная деятельность персонального тренера.
Раздел 6. Нутрициология - особенности составления программ питания
Популярной профессией в сфере фитнеса является персональный тренер тренажерного зала. Его задача заключается предоставлении квалифицированной помощи клиенту по составлению индивидуальной программы тренировок, их организации. Фитнес инструктор оказывает помощь клиенту в выполнении упражнений, указывает на ошибки и помогает их устранять, содействует достижению оптимальных спортивных результатов и поставленных целей.
Пройти обучение на тренера тренажерного зала приглашает школа дополнительного образования «Эксперт» в Краснодаре.
Для обучения персональных тренеров тренажерного зала нашими специалистами разработана программа, охватывающая полный комплекс знаний и навыков, необходимых для успешной работы по профессии. В том числе слушатели изучают:
- Изучение фундаментальной теоретической базы, необходимой для специалиста в области фитнеса и физической культуры
- Формирование навыка проведения персональных тренировок с учетом индивидуальных особенностей занимающихся (возраста, пола, физической подготовленности, состояния здоровья).
- Освоение методики составления рационов питания для достижения поставленных целей клиента (набор мышечной массы тела, уменьшение жирового компонента).
- Особенности подбора тренажеров и спортивного снаряжения для проведения занятий с клиентом.
- Требования техники безопасности при проведении тренировок и занятий в фитнес-зале.
В ходе обучения в нашей школе на фитнес-тренера слушатели проходят теоретические занятия и получают необходимые практические навыки. Курс обучения инструктора тренажерного зала занимает 270 академических часов.
- Анатомия.
- Физиология.
- Возрастная и спортивная морфология
- Биохимия и нутрициология.
- Биомеханика.
- Спортивная медицина.
- Техника выполнения упражнений на силовых тренажерах.
- Техника выполнения упражнений со свободными весами.
- Правила использования кардио-оборудования.
- Техника безопасности при проведении занятий в тренажерном зале.
- Методика составления программ силовой направленности с учетом пола, возраста, физической подготовленности и состояния здоровья клиента.
- Функциональный тренинг в тренажерном зале.
- Технологии продаж персональных тренировок.
- Выпускная аттестационная работа.
Что вы получите после прохождения курса?
Если вы хотите стать квалифицированным персональным инструктором тренажерного зала, наша школа сможет дать вам все необходимое для достижения поставленной цели. По результатам обучения вы будете уметь:
- определять потребности клиента и правильно ставить перед ним спортивные цели;
- грамотно оценивать физические возможности и состояние здоровья клиента;
- правильно разрабатывать индивидуальную программу тренировок;
- давать обоснованные рекомендации по спортивному рациону, режиму отдыха и восстановления после тренировок;
- правильно мотивировать, уметь работать с разными категориями клиентов с учетом их психологических особенностей.
В нашей школе вы сможете пройти профессиональное обучение у преподавателей высокой квалификации. Программа курсов нацелена на предоставление вам полного объема знаний и навыков по выбранному направлению. Мы применяем современное спортивное оборудование и инвентарь. По результатам обучения вы получаете диплом о профессиональной переподготовке - официальный, лицензированный документ о дополнительном профессиональном образовании в Российской Федерации, дающий право на профессиональную деятельность в сфере фитнеса и физической культуры , с которым легко получите высокооплачиваемую работу, как сотни учеников нашей школы.
